أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

Blog Article

{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك حيون تعلم ذلك قد تعزيز روتينات التمرين ودرجة التكييف. التوازن التعليم يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك shift more بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا المهارات، في حالة يعملون من أجل على أساس منتظم، يمكنك تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من معين الدماغ المناطق أكبر مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تقليل الجسم وعضلات البطن رغم عرض تمدد مع العلوي العودة.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز الأفكار الداخلية من بشكل صحيح- الوجود، والذي يمكن أن يساعد كشف لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من المتابعة.

{بما يتماشى مع دراسة، ساخن اليوغا يعطي عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|الانسجام هو ليس فقط حرج متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. متعدد التقارير تم تم في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، خاصة على النساء المصابين بسرطان الثدي. هذه التجارب قد ولدت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تعزيز مستوى المعيشة وخفض الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تمرين قد يكون قابلة للمقارنة. التصلب عدد. قليل عدد تحقيق في أولئك الذين لديهم متعدد التصلب وجد أن اليوغا لديها سريعة-مصطلح يفيد في التعب والمزاج، لكنه في الحقيقة لا تؤثر على كتلة العضلات وظيفة، التفكير القدرة ، أو نوعية الحياة. من جانبك علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة استيقظ نظامك في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب السريرية تنصح أن بعض الدماغ والجسم بالكامل الممارسات، الذي يتضمن اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج تصاميم العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أشير أن هذه الإجراءات قد تفعل أكثر بكثير لتعزيز مجالات الأشخاص ' صحة من تخفيف وجع.

{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو أحد أكثر شائع نفسية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات العلمية وضح الذي التمرين قد يساعد في البساطة نموذجي الأعراض من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الانسجام، تقليل الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من 성남출장마사지 آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في جيد جدًا الشكل بحاجة إلى ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لنفسك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك قدر استرخاء نحو الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف غالبًا اختيار جيد. 과천출장샵 يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار الدورات مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. توسيع دراسة يشير أن اليوغا قد دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي حد أدنى باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض الأبحاث إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تحسين النوم في مجموعة متنوعة من الأفراد، جنبًا إلى جنب مع المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد